» » Covid-19 xəstələri və yaxınları üçün motivasiya təklifləri

Covid-19 xəstələri və yaxınları üçün motivasiya təklifləri

Müəllif: Anaveusaq.az от 9-08-2021, 20:01
 
 
Covid-19 xəstələri və yaxınları üçün motivasiya təklifləri

 

Pandemiya prosesi cəmiyyətdə psixoloji problemlərin, narahatlıq və stres səviyyələrinin artmasına səbəb ola bilər və fərdlərin sosial mühiti ilə ünsiyyətinin pisləşməsinə səbəb ola bilər. Araşdırmalar göstərir ki, xəstəliklə bağlı qeyri -müəyyənlik xüsusilə stresə həssas olan insanlarda yüksək risk yaradır.

Stress və narahatlığın artdığı bir dövrdə, korona pozitiv fərdlərin motivasiyası xəstəliyin yumşaldılması baxımından da böyük əhəmiyyət kəsb edir. Çünki narahatlıq və kədər halında immun sistemi zəifləyir və insanın xəstəliklə mübarizə qabiliyyəti azalda bilər. Klinik psixoloq Arzu Beyribəy COVID-19 xəstələrinin və yaxınlarının narahatlıq və stress səviyyələrini minimuma endirmək üçün əhəmiyyətli təkliflər verdi.

 

Epidemiya narahatlığa səbəb olur

 

Ən az qeyri -müəyyənliyə dözə bilən insanlar, epidemiyalar zamanı digər insanlardan daha çox narahatlıq keçirirlər. Daha əvvəl Sierra Leonedə müşahidə edilən Ebola virusu epidemiyası ilə əlaqədar edilən araşdırmalar  bir çox insanın zehni və psixo-sosial problem yaşadığını ortaya qoydu. Eynilə  2009 -cu ildə H1N1 qripi epidemiyasında fiziki səbəbdən deyil, bədəndə hiss olunan ağrı və yorğunluq əlamətlərinə (somatoform) rast gəlinmişdir.

 Unutmayaq ki, biz münasibətlərin ən çox səxavətə ehtiyacı olduğu bir vaxtdayıq.


Bir insanın  yaşadığı ən ciddi problemlər:


-yaşadıqları vəziyyəti qəbul etməkdə çətinlik çəkmək;

- sevdiklərindən uzaq durmaq;

- daha çox sağlamlıq vəziyyətindən qorxmaq və işsiz qalmaq;

- depressiya və narahatlıq riskləri ilə qarşılaşmaq və s.

Unudulmamalıdır ki, pandemiya prosesi münasibətlərin ən çox səxavətə ehtiyacı olduğu dövrlərdən biridir. Koronavirusu olan şəxs, öz otağında edə biləcəyi uyğun hobbi fəaliyyətlərə meyllidir, meditasiya edir, məşqlər təşkil edir, mümkünsə video zənglər vasitəsilə qohumları ilə əlaqə saxlayır, hisslərini və düşüncələrini paylaşır, sosial mediadan istifadə edir. karantin günlərini daha rahat edəcək sənədli filmləri və əyləncəli proqramları izləmək.

 

Yalnız yaşayanlar daha çox təsirlənir

 

Virusa yoluxmuş və test nəticəsi müsbət olan (+) ən şanslı insanlar əslində ailələri və ya eyni evi paylaşdıqları şəxslərlə birlikdə evdə yaşayanlardır. Çünki karantin prosesini evdə tək yaşayan insanların daha çox narahatlıq keçirdikləri məlumdur. Virusa yoluxmuş şəxs hərarət, zəif enerji, oynaq ağrıları, başağrısı, ishal, ürəkbulanma, öskürək, boğaz ağrısı kimi fizioloji problemlərlə qarşılaşa bilər. Bunlara əlavə olaraq, bu prosesi təkbaşına keçirən fərdlərdə narahatlıq səviyyəsi qaçılmaz olaraq artır. Çünki insan təbiətcə ictimai varlıqdır. Fiziki təcriddən sonra sosial təcrid olunmanın ortaya çıxması fərdini çətinliyə sala bilər. Artıq həyatı üçün narahat olan bir adam, yeməkləri də daxil olmaqla, bir otaqda tək yeyərkən özünü 10-14 gün müddətində insanlardan təcrid etməlidir. Cəmiyyətdəki fərdlərin tarix boyu kollektiv həyatın onlara gətirəcəyinə inam hissi olduğu üçün bu məsafə insana mənfi təsir göstərə bilər. Özünü təcrid edən və fəlakət ssenarilərinə hazırlaşan "korona pozitiv" fərd, özü və ailəsi üçün kifayət qədər təhlükəsiz yer təmin edə bilmirsə, psixoz və ya paranoid meyllər göstərə bilər. Buradakı insanı dəstəkləyəcək ən mənalı baxış, xəstəyə sağlamlığının və yaxınlarının sağlamlığının təminat altında olduğunu hiss etdirmək olacaq.

 

Unudulmamalıdır ki, trafik də daxil olmaqla həyatda hər zaman qəza və ölüm riski var

 

Corona üçün müsbət olan bir şəxs  özü kimi bir çox insanın bu şərtləri yaşadığını və bir çoxunun sağlamlıqla sağ qaldığını unutmamalıdır. Kütlə  psixologiyasından ayrılmaq və ətrafımızda gördüyümüz vəziyyətə reaksiya vermək əvəzinə bir dəqiqə tək qalmaqla həqiqətən müsbət və sağlam bir uyğunlaşmaya necə nail ola biləcəyimizə diqqət yetirmək faydalı olar. Beynimizin əsaslandırıcı tərəfini istifadə edərək, həyatda trafik də daxil olmaqla hər zaman qəza və ölüm riskinin olduğunu, ancaq bunu hər gün bildiyimizi, hər zaman xəbərdar olduğumuzu xatırlatmalıyıq.  Əlbəttə, həyatda  təhlükələr var, amma hər problemin bir həll yolu da var.

Uzun müddətdir maraqlandığınız, lakin vaxt çatışmazlığı səbəbindən etmək imkanınız olmadığı maraqlandığınız sahələrə fokuslanmağın doğru vaxtı olan bu müddətdə özünüzü daha yaxşı hiss etdiyinizi müşahidə edəcəksiniz. Yaşanan maddi və mənəvi problemlərin qarşısını almaq və zehni sağlamlığı qorumaq üçün epidemiya haqqında məlumatlılığı artırmaq, gigiyenaya və sosial məsafəyə diqqət yetirmək, ətrafımızdakılarla mənfi paylaşmamaq, lazım olduqda psixoloq dəstəyi almaq faydalı olacaq. 


Qeyd: Yası türkcədən tərcümə ilə təqdim olunur.

Hörmətli qonaq, Şərh yazmaq üçün zəhmət olmasa hesaba daxil olun ya da Qeydiyyatdan keçin.

Şərhlər:

Şərh Yaz
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu Xəbəra şərh əlavə edə bilməz.